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ミセスになってからのダイエットって若いときと違いますよね・・・
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ファンケル調査『アルコールとダイエットの意識＆実態』飲み会前後に調整して 美容健康ニュース 「ダイエット最優先。飲み会には参加しない」と回答した意思の固い人は僅かに3.7%。しかしながら、飲み会前後で食事量の調整を行っている女性が約半数であったり、10%強の女性がサプリメントを服用して飲み会後のケアを行っていることも分かった。 ダイエットの天敵でも ... |
| Q | 私は１６７の６５～６７kgの期間が長かったのですが、今年の８月くらいにはゆっくりと順調に減り５５kgまで減りました。最近ここ一ヶ月くらいイライラから過食が止まらず、今また一気に62kgくらいまで戻ってしまいました。 こんな自分は嫌だと毎日自己嫌悪に陥る様になりました。 明日は普通に食事をしようと思っても、また過食してしまう毎日。 高校生の時に過食嘔吐になり、イライラすると過食をする様になりました。二十歳過ぎにやっと嘔吐する事はやめる事が出来ましたが、イライラすると過食し、すぐ下剤やダイエットサプリに頼る様になりました。今日もまた過食をしてしまい、下剤やサプリを飲み… もぅ一ヶ月もこんな毎日です。せっかく順調に痩せて楽しく過ごしていたのに、また太った自分にどんどん逆戻り。 痩せて楽しく過ごしていた自分を知った為に、また今の自分が余計許せなくて毎日苦しくて。自分の弱さが情けなくて。 でもどうしたらまた頑張っていけるかが解らなくなりました。 明日からまた頑張りたいと思うのに、結局また同じ毎日を過ごしてしまう自分から早く卒業したいです… 何かアドバイス頂けたら有り難いです。 全部読んで頂きありがとうございます。 |
| A | 私も2年くらい前、そんな状況でした。普段はすごいカロリーを気にして我慢するのに、スイッチが入って過食して自己嫌悪に。友達や彼と外食するときも、「外食したら太っちゃうじゃない・・・」と素直に楽しむ事が出来ませんでした。デートの約束があっても「太って醜いから出かけたくない」と泣き出す始末。自分が情けなくて嫌いになっちゃうんですよね。でもそれを辞めてみて下さい。わたしは、手帳に毎日食べたものと日記を書いてました。自分を責めるのではなく、「今日がんばれた事」を書くのです。「お菓子を過食し過ぎたけど、仕事がうまくいった」とか「ケーキを食べてしまったけどシュークリームは我慢できた」とか。ほんとに小さい事でいいので、毎日自分を褒めてあげてください。そうすると、気持ちが前向きになってあまり過食しなくなりました。今でもたまに過食はありますが、「まぁいっか」くらいに思えるようになりました。がんばって下さいね。 |
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