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ミセスになってからのダイエットって若いときと違いますよね・・・
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いかに精神的・経済的負担なく、楽しみながらモデルのような体型を手に入れるか？
－ 多くの人が悩む「ポッコリ＆減りにくい」に着目した “ポッコリ専用サプリ” － YUCASEE MEDIA（ゆかしメディア） (プレスリリース) ポッコリを凹ませる、新しいタイプのダイエットサプリ新発売！ ヘコミ・ダイエットの効き方のヒミツ、それはスリムスイッチ（アディポネクチン）がオンになること。 この商品は効率よくやせるための３つのステップ（スッキリ出す、脂肪を燃やし、体型を維持する）に着目 ... |
| Q | 燃焼系ダイエットサプリ運動をしながら燃焼サポートし、一番効果があるサプリ等を教えて下さい！アメリカ産のものが人気らしいですが、、、サプリだけに頼ってダイエットするつもりはございません。運動も一生懸命しながらの、一番効果のある燃焼系ダイエットサプリ教えて下さい。 |
| A | 幾つかご紹介を。 ・練習前にカフェインを摂取すると、有酸素運動時の脂肪燃焼効率がアップ →運動の30分～1時間前に、体重60kgの人でコーヒー2～3杯程度で効果アップ 常用していると効果が薄くなると、カフェインには利尿作用があるので注意してください。 ・無酸素運動をしてから有酸素運動をすると脂肪燃焼効率が高い →ようは筋トレなんかをしてからジョギングをするといいです。 ・クレアチンを摂取すると、瞬発系の運動持続時間が長くなる、高強度の運動時の疲労が軽減されるので、ある程度の強度の運動をされる場合は効果が高いと思います。 ※筋肉がつきやすくなるので注意が必要です。 ・おまけですが、空腹感を紛らわすときは、その場でダッシュを30秒ほどすれば効果があります。 →血糖値が下がってお腹が減ってきたら、解決方法は食事などをして血糖値を上げてあげることですが、代わりにストレスをかけてアドレナリンが分泌されると肝臓からグリコーゲンが放出されて血糖値が上がり、一時的に空腹感が無くなります。 あまり長続きしないので、ご飯前にオヤツとかが欲しい時の一時しのぎに使ってみてください。ロードバイクに乗ってる人は、上2つは体を絞るのに普通に使っています。科学的にも証明されていて確実な内容です。 |
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