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ミセスになってからのダイエットって若いときと違いますよね・・・
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Q | いま、身長171、体重89キロ で肥満体形ですそこで、ダイエットしたいと思います。部活は野球してますダイエットサプリとか、食事のことなど おしえてもらえませんか?????いいダイエット方法ないですかね????おしえてください |
A | 私がジムのトレーナーをしている時にお客さんに「痩せたい!」と言われた時にオススメしている方法をご紹介します!寝るときにベットor布団の上で仰向けになり、手は胸の前でクロス、両足そろえて床から5cmくらい浮かせる。これを30~60秒キープ。2~3セット頑張って、疲れたらそのまま熟睡!これを1日置きに続けると、無理なく継続できると思います。継続は力なり!もし良ければ挑戦してみてください! |