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ミセスになってからのダイエットって若いときと違いますよね・・・
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| Q | わたしは14歳の受験生です。バレエのためダイエットを頑張っているんですけど、リバウンドばっかり・・痩せては太り痩せては太りを繰り返したわたしの体は照準体重を大幅オーバー・・・・・・保険の先生には「肥満傾向に向かってるけどあなたバレエ大丈夫なの？？」といわれる始末。気にはしてるけど体重は思うようには減らなくて、雑誌のダイエット法も試しましたが効果なし。まだ、知らないダイエットあると思いますが最近ダイエットサプリメントに興味があります。お母さんはもともと華奢な体つきなのか、ダイエットの経験がないらしくサプリメントの知識がなく、危険じゃないなら大丈夫なんじゃない？と一応OKはしてくれていますが心配気味です。もし使うことになるとしてもちゃんとした知識としてダイエットサプリの効果と危険なところ。などを知っておきたいと思って投稿しました。ダイエットサプリはやめたほうがいい←ってどこかで聞いたことがあるので踏み出せません。わたし自身も痩せたいとは思いますが、あんまり病的には痩せたいとは思いません。ダイエットサプリは大丈夫か。サプリに頼らないで健康的に痩せられるダイエット方法はないかが知りたいです。※今現在週3回バレエ・週1回ダンスの割合で運動しています。時間はどれも1回2時間で土曜日だけ4時間です。食事はいつも5時ごろ食べて6時以降は水しか飲みません。これ以上運動や食事に気をつけることは可能でしょうか？アドバイスいただけると嬉しいです。 |
| A | 毎食前に豆乳と100%果汁のパイナップルジュースを1：1(1回200㏄程度)で割って飲む。食前に飲むことで満腹感があります。代謝の悪い母(57才)が半年で8㌔痩せました。その間も間食もしてたし1日3食食べてました。食事制限のダイエットはリバウンドしますし体によくありません。 |
