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ミセスになってからのダイエットって若いときと違いますよね・・・
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| Q | ダイエットについてアドバイスください！こんばんは。中２女子です。知恵袋で定番のダイエットについて質問（相談）です 笑ダイエットサプリや短期間でという無理な痩せ方ではなく、生活習慣を変えてコツコツ痩せていこうと思ってます。そこで、・期間（このぐらいで痩せれるなど）・適した運動（縄跳び○○回、ジョギング○時間など）・ダイエットに適した食生活（１食にかける時間、食べ方など）などを教えていただきたいです。お礼、、頑張って２５０枚にしてみますんで 笑文章がめちゃめちゃですみません。たくさんのご回答お待ちしてます！因みに私は、身長：１６０ｃｍ体重：６４．０ｋｇのぼっちゃり体型です（；へ；） |
| A | 昔ダイエットに成功したので、その例で言いますね。・期間（このぐらいで痩せれるなど）→気長に待ちます。というか、どれくらいで痩せると考えない方がいいですよ。毎日体重を眺めてちょっとずつ体重が減るのを見るのが楽しいのです。また、そう感じたら勝ちです。・適した運動（縄跳び○○回、ジョギング○時間など）→私は、近所に知り合いがたくさん住んでいたのでジョギングやウォーキングはしませんでした；その代わりに、お風呂上りに縄跳びジャンプ（縄跳びの紐を持ったら場所をとるので使いません）を200回していました。回数もいいけど、何分って決めてやるのもいいらしいですよ。あるいは、早く痩せたいのであれば一日1000回を、5回にわけてやったりすると継続しやすいですｂ・ダイエットに適した食生活（１食にかける時間、食べ方など）→基本的に間食しませんでした。（その頃お菓子自体に飽きてたので 笑）食べるとしたら、（今発売されてるかわかりませんが）こんにゃく畑のゼリーかバニラアイスを食べていました。冷たいものを食べると、冷える事によって体が温めようと燃えはじめる上カロリーもそんなないので意外とダイエットにはいいんですよ＾＾あと、ポテチに手を出してもチョコ類には絶対手を出しませんでした。他のお菓子と比べてカロリーが桁違いだからです…。食生活は基本的に私は気にしませんでした。。聞いた話によると、食事は6回とかに分けるといいそうですよ。とりあえずこんな感じで半年で8キロ落ちました♪途中でジム通いましたけど、基礎代謝を高める感じでしたよ。有酸素運動（縄跳び）や無酸素運動（軽い筋トレ）を交互にやると痩せやすくなる上にリバウンドしにくくなります！私もまたダイエットやるつもりなんです！お互い頑張りましょう！！ |
