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ミセスになってからのダイエットって若いときと違いますよね・・・
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いかに精神的・経済的負担なく、楽しみながらモデルのような体型を手に入れるか？
 日経ウーマンオンライン | 7割が「今の体形に不満」 日経ウーマンオンライン 今後の体形について「全体的にやせたい」が42％、「部分的にやせたい」が40％と、合計8割強がダイエットの必要を感じている。「現状維持でよい」は14％にとどまるが、ほかに「太りたい」という人も4％いた。 やせたい理由は「健康のため」が59％で最多。 ... |
| Q | （長文）どんなダイエットしても痩せられない。。。。。良いダイエット方法教えてください。今までやったダイエット１、レッグマジック ←一人暮らしのため騒音が気になり使用不可能２、フワフープ ←体重にあまり効果が現れないのでやる気喪失３、伊達ダイエット ←食費にお金がかかるので断念４、エアなわとび ←疲れすぎた５、コアリズム ←効果がよくわからない６、トレーシー ←3回やってしんどくて嫌になった７、海外のダイエットサプリ ←痩せたけど…時々起こる過食衝動でリバウンド。ちなみに、専門学生の頃は炭水化物抜き・夕飯抜き・ストレッチで半年で４８ｋｇから３５ｋｇまで痩せ、リバウンドもなく過ごしていました。でも社会人になり、ストレスで吐けない過食症になり５４ｋｇになりました。半年前から米を食べるようになり、過食はほぼ完治したように思っています。（ときどき過食有）学生の頃は食べなければすぐに体重が落ちたのに、今のように太ってから、食べなくても、あの時と同じようにしても痩せなくなってしまった。ひとつのことを続けることもできなくなってしまった。痩せたい気持ちはあの時と変わらないのに。。。。どういうダイエットだと続けられるでしょうか？ただ、外で人にみられるジョギングとかはしたくないんです。 |
| A | 「痩せたい！」と思った時に人は「早く」「簡単」な方法を求めます。それは例えば食事制限をしたり、過度な運動をしたり、という事です。でも、普段食べるのが好きな人が食事制限しても、普段運動が好きじゃない人が運動をしても、ダイエットの効果が出るまで長続きさせるためには相当な努力と忍耐が必要です。だから三日坊主になってしまいます。きちんと成果を出すためには、食事制限や運動の他に、全くストレスの感じ無い行為も組み合わせるといいです。私の場合それは散歩でした。この動画のようにhttp://www.youtube.com/watch?v=PHvGUb454ws目的も無く自由気ままに散歩します。痩せるための行為だとは考えずに、仕事や勉強の合間、休日の気分転換として散歩を毎日続けました。散歩じゃなくても半身浴などでも良いでしょう。食事制限や運動のように努力が必要なものは、一生懸命実行できる時と、サボりがちな時と波がありますが、毎日同じように実行できる事を組み合わせる事で三日坊主を防げるし、成果も出しやすくなりますよ～。 |
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