ミセスダイエット　効果

 
【期間限定！約4000円off】ミセスダイエット　２個セット【healthy-support】

 「どんどん太っていく」「痩せられなくなった」・・・
年齢とともに、体型・体質の変化を感じる方へ 

ＴＶ、雑誌で話題沸騰！ ３０歳を過ぎた方のダイエット法！！ 

３０歳を過ぎると、誰でもウエストやお尻などに体型の変化を感じるようになります。
実はこれは“老化”という身体のシステム上、避けられないことなのです。

 【中年体質】になっていくにつれて、体内の基礎代謝が急激に衰えていくのです。
中でも顕著なのがカロリー消費機能の衰えです。
以前は消費できていた摂取カロリーが消費しきれなくなり、
食事に含まれる糖質や脂質が体内に“ぜい肉（脂肪）”として蓄積していくようになるのです。 
これが、年齢とともに太りやすくなり、【中年太り】になってしまう原因なのです。 

そんな３０歳を過ぎた方のダイエット法が【ミセス　ダイエット】です！！ 

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ダイエット成功のためには運動だけでは不十分です。
毎日食べているものに少しだけ気を使えば、身体の変化もより早くなるでしょう。
肥満気味になった原因は運動不足と不規則な食事にあると思います。
筋トレと有酸素運動で運動不足をカバーした後は、きちんとした食事を摂るように心がけましょう。

ダイエット成功のための食事としては、たんぱく質、炭水化物、脂肪、ビタミン、ミネラルなどの5大栄養素をバランスよく摂取することが大切です。
しかし現代の食生活の問題は、この栄養素が足りないのではなく、取りすぎることにあります。
そして特に問題となるのが脂肪です。

現代の食生活では、たんぱく質や炭水化物はきちんと摂取できています。
そのため脂肪を減らすことを心がけることが、栄養バランスを考える近道となります。
あとは野菜を多く摂るように食事を考え、適宜サプリメントなどで補給していくと完璧でしょう。

ダイエット成功の秘訣は運動と食事のバランスです。
運動もそれほど毎日みっちりすることはありませんし、食事も栄養バランスさえ見直せば、
そこまで食事量を減らす必要はありません。
余分な分は、日々の運動が解消してしまいます。
このようにバランス良くおこなうことが大切なので、決してダイエットは辛いものではありません。


 晩ごはんダイエットレシピ
  

ダイエット成功のために脂肪を燃焼させるには、有酸素運動が適しています。
ただかなりしっかりやっていても効果が見えてくるのは1ヵ月後ぐらいからになります。
そのため更に短期間でダイエットを成功させたい場合は、筋トレを並行しておこなうことをおすすめします。

有酸素運動だけでは短期間で効果的に脂肪を落とすという意味では少々難しい部分があります。
なぜなら、人間の身体は有酸素運動を続けていると慣れてきてしまい、
脂肪が燃えにくくなってしまうからです。
人間の身体は適応能力が高いために、あまり負荷の少ない運動に対しては慣れてしまうようです。

ダイエット成功のためには有酸素運動に並行して筋トレをおこなうほうが良いでしょう。
筋トレで筋肉量を増やして基礎代謝を上げることが大切です。
その上で有酸素運動をおこなえば、1回の運動で消費されるエネルギーは
比べものにならないくらいに増えてくるでしょう。

ダイエット成功のためには楽しく続けられるものでないといけないと思います。
そしてそれには短期間である程度、目に見える形で効果を実感できないといけません。
それから辛くないものでないといけません。
適度の筋トレと、適度の有酸素運動だけで充分にダイエットは成功すると思います。


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